"El yoga es una terapia física, emocional y espiritual", destaca la profesora Norma Blanco

En una entrevista con Sensación Térmica, el programa de NORTE TV, Norma Blanco, profesora de yoga terapéutico habló de las bondades acerca de esta práctica y sus beneficios.

Norma brinda clases en la Fábrica Cultural de Puerto Tirol donde asisten personas de todas las edades. "El yoga es liberador de emociones a partir del movimiento físico, por eso es que se dice que el yoga es una terapia física, emocional y espiritual", explicó Blanco. En este orden la profesora destacó que al realizar los movimientos físicos se liberan emociones. "Allí aparece la espiritualidad que es el observarse", indicó.

YOGA PARA MEJORAR LA SALUD

Blanco aclaró que el yoga no tiene límites de edad y es beneficioso para mejorar patologías crónicas. "El yoga es terapéutico desde el mismo momento que hace bien a la salud y cuando hay patologías crónicas ayuda a sobrellevar y acompañar en ese proceso", explicó. Y añadió: "el yoga es para todos. Cada uno hace el movimiento hasta donde puede. Hay chicas muy flexibles, con mucha flexibilidad que cuando yo indico una postura, por supuesto ellas hacen como pueden hasta donde pueden y la que no, hay otras formas".

RESPIRACIÓN CONSCIENTE

En la entrevista, Blanco habló sobre la importancia de la respiración y lo graficó en una mini clase para el programa. "Para una buena respiración se cierran los labios y la lengua va pegada al paladar, elevo, cierro la boca y respiro. La respiración es abdominal. Inhalo, inflo la panza, exhalo y hundo el ombligo con los ojos cerrados", demostró y añadió: "nada de movimiento de tórax, inhalo, inflo el abdomen, exhalo y hundo el ombligo".

MÁS BENEFICIOS

Acerca de los ejercicios que se incluyen en el yoga, la profesora destacó que sirven para calmar traer calma. "Los beneficios son calmar la mente porque al concentrarse en la respiración todo queda en una nube", sostuvo.

"Los movimientos articulares dan el beneficio que da mover, se pueden mover las manos, se pueden empujar los dedos, están todo el día con el celular, entonces se mueven los dedos", indicó.

"Ya por movimientos por ejemplo de algún tipo de dolores en la muñeca. Se libera y eso es liberación", finalizó.