La lectura y sus positivos efectos para la salud mental

Es probable que desde la infancia hayas escuchado a tus padres o abuelos hablar sobre la importancia de la lectura para la vida. Demás está decir que leer es sinónimo de aprender y entretenerse. A esto debemos sumar los muchos beneficios que un libro puede tener para la salud mental.

El doctor Alejandro Koppmann, psiquiatra de Clínica Alemana, explica que los efectos positivos de un libro varían según cada lector: "Además del placer de disfrutar una buena historia, muchos recuerdan, por ejemplo, haber encontrado en la lectura un refugio o un lugar de descanso frente a situaciones adversas ocurridas durante su infancia. Otras personas, en cambio, leen como estrategia de prevención contra el estrés". Y es que la lectura, efectivamente, tal como mantener algún hobby o practicar actividad física, puede contribuir a evitar o a equilibrar la precipitación de un síndrome de sobrecarga o cuadro de estrés". Fuente- Clínica Alemana.

RECOMENDACIÓN

La sugerencia es incorporarla como un hábito regular. Cada persona es única, dice el especialista, "por lo que no hay recomendaciones mecánicas" para esto, sin embargo, podría ser útil: Generar un espacio de lectura, un ambiente especial, por ejemplo, sin ruido. // Establecer un determinado horario para leer diariamente. // Desarrollar el hábito participando en grupos o clubes de lectura. // Como rutina previa y medida no farmacológica para facilitar un buen dormir: "La lectura, ciertamente, contribuye a serenarnos, despeja nuestra mente de las preocupaciones del día y facilita llegar al sueño".

BENEFICIOS DE LA LECTURA

Sin duda, en general leer es un aporte para los seres humanos y solo hay que cuidar qué se transmite a los más pequeños con respecto al hábito de la lectura. El especialista destaca que lo positivo de leer es: Estimula las capacidades cognitivas, mantiene el cerebro activo, favorece la salud mental (atención, concentración, memoria), reduce el estrés, la angustia y la ansiedad; mejora el estado de ánimo, permite desarrollar empatía, aumenta nuestro vocabulario, facilita las relaciones sociales al aumenta el conocimiento, mejora la comunicación, fomenta la imaginación y la creatividad, y desarrolla nuestro sentido crítico.