Las altas temperaturas registradas durante los últimos días en Resistencia volvieron a poner el foco en la importancia de extremar los cuidados para prevenir golpes de calor. En diálogo con NORTE TV, el doctor Sergio Balbuena, especialista de EME, brindó una serie de recomendaciones para atravesar las jornadas de calor intenso. También en este contexto explicó cuáles son las principales señales de alarma.

Entre las primeras medidas el especialista destacó la importancia de utilizar ropa adecuada. Las prendas claras permiten una menor absorción de la radiación solar, mientras que también recomendó utilizar sombreros, gorras u otros elementos para proteger las zonas expuestas.

"La ropa parece algo muy sencillo pero a veces las personas utilizan ropas poco que no son adecuadas para altas temperaturas. Los colores oscuros absorbe mayor radiación solar. Ante las altas temperaturas es recomendable usar colores claros y protegerse las zonas que están expuestas al sol, me refiero al tema de los sombreros o gorritos que también son importantes", destacó el médico.

Actividad física

En los días de sol y temperatura extrema se han visto a personas haciendo actividad física. Al respecto el doctor Sergio Balbuena marcó un detalle sobre la producción de calor. "Hay que recordar que somos seres que tenemos que regular la temperatura corporal. Dentro de esa regulación de temperatura existe un equilibrio interno que tenemos que mejorar, controlar y regular. Ahora bien, ¿cómo producimos esa temperatura? La respuesta es simple, a través del metabolismo".

Si una persona hace ejercicios y en el entorno tenemos una gran generación de calor la temperatura del cuerpo subirá. Eso puede generar una mala pasada al cuerpo. El organismo humano puede entrar en falla. Esta falla de regulación térmica es la que genera el golpe de calor. Para evitar esta situación el médico recomienda evitar los ejercicios cuando las temperaturas son elevadas e hidratarse.

Hidratación

La hidratación debe ocupar un lugar prioritario durante los días de temperaturas elevadas. "La hidratación de las personas cuando hace mucho calor tiene que ser una prioridad. Sucede que el intercambio de la temperatura relacionada con la pérdida de agua afecta a todas las personas. Lo recomendable es tomar de dos a tres litros diarios. Hay que recordar es que se pierde agua por la transpiración y también se pierde agua por la orina", explicó. "Ese dato hay que tener en cuenta y es importante hidratarse", subrayó.

Sobre las bebidas el médico recomendó también evitar las bebidas azucaradas y alcohol.

En la charla amena con EL RADAR en NORTE TV el médico explicó que el tererés es una forma de hidratación siempre y cuando no esté acompañado de otras sustancias como ser yuyos o bebidas azucaradas. "En ocasiones los mix de hierbas para el tereré hacen perder minerales, minerales como potasio y sodio. Mi recomendación para el tereré es agua y yerba, nada más. El tereré ideal y sano es agua y yerba", remarcó. El doctor entre sonrisas deslizó que hasta con unas gotas de limón acepta, pero el tereré ideal es solo y sin agregados de hiervas.

Dentro de ese rango de dos a tres litros recomendado de agua el doctor incluyó al mate y al tereré. "El mate tanto como el tereré son infusiones que hidratan - advirtió - el mate se comporta de la misma manera que el tereré, siempre y cuando no tenga ningún agregado de hierbas.

Cuidados

Para evitar los golpes de calor el médico alentó a estar atentos a los signos de alarma. Entre esos signos de alarma están la falta de aire, la taquicardia, la piel seca, la piel caliente, la piel roja y una temperatura elevada. Si estamos en esa situación compleja puede derivarnos al golpe de calor que puede terminar inclusive en trastorno de la conciencia y convulsiones.