Hidratación, ropa fresca y mucha fruta para proteger a los adultos mayores

El verano chaqueño no perdona y las personas de avanzada edad son un grupo vulnerable a la hora de sufrir golpes de calor, por lo cual es importante tenerlos en cuenta para evitar el riesgo de padecer los efectos del calor extremo.

Sobre esto, NORTE consultó a la psicóloga especialista en intervención gerontológica Laura Strugo (M.P. Nº 46), quien brindó recomendaciones para preservar la salud de las personas mayores en temporadas de altas temperaturas.

En primer lugar, Strugo señaló que los adultos mayores "tienen menor percepción de sed y tenemos que recordarles que beban agua, aunque no tengan sed".

"Con temperaturas altas como las que tenemos ellos van a sudar mucho más, eliminando líquidos y sales minerales que hay que recuperar con una buena hidratación", dijo Strugo, agregando que lo recomendable es al menos unos ocho vasos de agua fresca por día.

Además, la especialista afirmó que la ropa cumple un papel esencial para sobrellevar el calor en las personas mayores, y lo recomendable es que estas sean cómodas, frescas y en lo posible un poco holgadas. Además, es importante cubrir la zona de la cabeza en casos de calvicie, debido a que el impacto del sol de lleno podría provocar mareos o nauseas.

En cuanto a la alimentación en esta temporada estival intensa, lo apropiado para personas de la tercera edad es consumir muchas frutas y verduras frescas, si es posible durante todo el día.