Ejercicio intenso: hasta dónde entrenar sin poner en riesgo la salud
Estilo de vida
El ejercicio físico regular es uno de los pilares de una vida saludable, pero la evidencia científica advierte que entrenar en exceso también puede tener efectos negativos, incluso en personas sanas y deportistas experimentados. La clave, señalan los especialistas, está en encontrar un equilibrio entre intensidad, descanso y planificación.
