Qué dice sobre nuestro envejecimiento la pérdida de fuerza en las manos

Un grupo de expertos científicos se enfocó en investigar la conexión entre la disminución de la fuerza de agarre en las manos y el acelerado proceso de envejecimiento del organismo. La fuerza de agarre se define como la capacidad para apretar un objeto con una de las manos, similar a la función de una "pelota antiestrés".

La investigación científica reveló la relación entre la debilidad de esta fuerza y un tipo de atrofia muscular que comienza a manifestarse con el paso del tiempo.

Investigadores de la Universidad de Viena, en Austria, concluyeron que las personas con fuerza de agarre máxima inferior al promedio de su grupo etario podrían enfrentar un mayor riesgo de mortalidad. El estudio científico se llevó a cabo en el año 2022 por el Instituto Internacional para Análisis de Sistemas Aplicados, un centro austríaco especializado en este tipo de investigaciones.

Para alcanzar esta conclusión, los médicos utilizaron un dinamómetro, un dispositivo médico que el paciente debe apretar con la máxima fuerza posible en tres ocasiones, para luego promediar esos resultados.

LOS RESULTADOS

Desde el instituto austríaco señalaron que "los resultados indican que una fuerza máxima de agarre ligeramente por debajo del promedio en una población similar sugiere condiciones de salud que pueden llevar a una muerte prematura", según un artículo sobre el tema publicado por el diario El Cronista.

Además, los autores revelaron que uno de los factores relacionados con la pérdida de fuerza en las manos es el avance de la sarcopenia, un síndrome que se caracteriza por la pérdida progresiva de masa muscular debido al envejecimiento. Por esta razón, los expertos proponen que la medición de la fuerza de agarre debe ser una herramienta de diagnóstico temprana para mejorar la calidad de vida de las personas.

Investigadores de la Universidad de Viena afirman que la baja fuerza de agarre puede ser un signo de discapacidad, ya que indica una disminución en la fuerza muscular. Por ello, ofrecieron una serie de consejos para evitar el deterioro de la fuerza en las manos: adoptar un estilo de vida saludable; evitar el sedentarismo; realizar ejercicios de fortalecimiento muscular de forma regular; colgarse de una barra y practicar dominadas; ejecutar estocadas tradicionales, sosteniendo peso en ambas manos;

En paralelo, un estudio publicado en la revista Europea de Nutrición Científica mostró que el envejecimiento corporal se acelera con la pérdida de fuerza y potencia en las manos a partir de los 75 años. Al igual que la investigación de la Universidad de Viena, este estudio halló una conexión directa entre la debilidad de la fuerza manual y la presencia de sarcopenia.

Desde la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, indicaron que esta situación no solo afecta a los ancianos, sino que puede ocurrir a cualquier edad, generando complicaciones cardíacas y respiratorias. La Universidad de Southampton, en Inglaterra, vinculó el sedentarismo y el sobrepeso como factores que contribuyen a la aparición de sarcopenia en adultos mayores.

Finalmente, investigadores del Instituto de Geriatría de la Universidad de Monsah, en Australia, señalaron que la debilidad de agarre es un claro indicador para prever caídas en hombres mayores y en mujeres con obesidad.

Además de la sarcopenia, los expertos han identificado que la pérdida de fuerza de agarre también puede estar relacionada con enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión, que afectan la salud muscular y general. Estas condiciones pueden agravar el deterioro físico, lo que subraya la importancia de un enfoque integral en la salud a medida que se envejece.

Investigaciones recientes sugieren que la intervención temprana a través de programas de ejercicio y nutrición puede mitigar los efectos de la pérdida de fuerza de agarre, mejorando así la calidad de vida en la vejez. Es decir, rutinas de entrenamiento de fuerza y una dieta equilibrada para reducir el riesgo de enfermedades asociadas al envejecimiento.