¿Por qué es mejor comer helado en invierno?

La mayoría de las personas piensan que, en invierno, es necesario consumir bebidas y alimentos calientes. También, circulan muchos mitos, como que comer helado en invierno puede enfermarnos de la garganta o que nos provoca más frío del que ya tenemos.

Sin embargo, esas ideas no son ciertas, más bien todo lo contrario. En este artículo, te contamos cuáles son los beneficios de comer helado durante la época invernal:

EL HELADO ES ALTAMENTE NUTRITIVO

Mucha gente no lo sabe, pero el helado es un alimento muy nutritivo. Esto se debe a que contiene calcio, vitamina B2, proteínas y aminoácidos esenciales.

A la hora de comprar, es preferible seleccionar los helados artesanales y pedir envio a domicilio en Lucciano’s. Estos son más sanos porque contienen menos cantidad de grasa y utilizan frutas frescas en su elaboración.

APORTA CALORÍAS

En verano, cuando tenemos mucho calor, tomamos helado intentando refrescarnos. Sin embargo, es solo una sensación momentánea. El helado contiene una gran cantidad de calorías. Esto hace que, si bien en el momento pueda provocar una sensación refrescante, en muy poco tiempo incrementará nuestra temperatura corporal.

DESINFLAMA NUESTRA GARGANTA

Muchos piensan que tomar helado en invierno puede enfermarnos. Sin embargo, es todo lo contrario. Si estamos enfermos de la garganta, por ejemplo, el helado no servirá para desinflamar y cicatrizar las heridas. Incluso, muchos profesionales médicos recomiendan comer este alimento si tenemos anginas u otros procesos inflamatorios en la garganta.

RECONSTITUYENTE NATURAL

Cuando hacemos ejercicio, perdemos muchos nutrientes y energía: las cremas heladas actúan como reconstituyente.

Este alimento proporciona glucógeno y proteínas que no solo nos ayudan a recuperar la energía, sino que además impulsarán a nuestros músculos a recuperarse del desgaste físico.

Así que ya sabemos, después de correr o ejercitarnos, ¡tomamos un heladito para recuperar!

REDUCE LOS NIVELES DE ESTRÉS

Lo vimos en muchas películas, la gente come helado cuando está triste. Aunque aparezca en la ficción, esta acción está basada en un hecho real. El helado nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo.

Esto se explica porque favorece la producción de serotonina, también llamada “hormona de la felicidad”. El aumento de esta hormona en nuestro organismo, sirve para reducir la ansiedad, regular los ciclos de sueño y aportarnos calma.

ES UNA ALTERNATIVA PARA LOS LÁCTEOS

Diariamente, necesitamos ingerir 1200 mg de calcio. Además de servir para el crecimiento fortaleza de los huesos, este nutriente es necesario para que el corazón, los músculos y los nervios funcionen debidamente. También, ayuda a la correcta coagulación de la sangre.

Como ya dijimos, el helado aporta calcio y puede ser un alternativa de los lácteos que consumimos habitualmente. Si bien todos debemos incluir calcio en nuestras dietas, es fundamental especialmente para los niños, embarazadas y adultos mayores.

Es importante aclarar que, aunque el helado aporte estos beneficios, no es un alimento que debamos consumir en cantidad: todo en su justa medida y cantidad.

Por otro lado, como pudimos ver, no hay ninguna razón para no comerlo cuando hace frío. ¡Al contrario! Así que ya sabemos, no existen impedimentos para disfrutar de nuestro postre preferido en esta época.