Día Mundial del Corazón: las 8 claves para cuidar nuestra salud desde los 20 años

En el marco del Día Mundial del Corazón, que se conmemora cada 29 de septiembre, el Dr. Carlos Olivello destacó la necesidad de incorporar una verdadera cultura del cuidado de la salud desde edades tempranas. Durante la entrevista con NORTE TV, el especialista comparó al cuerpo humano con una casa que necesita mantenimiento y advirtió que, a partir de los 20 años, es fundamental comenzar a prestar atención a los hábitos y controles que permiten llegar a edades mayores con una mejor calidad de vida.

Olivello enumeró ocho factores de riesgo cardiovascular que deberían ser tenidos en cuenta. Entre ellos mencionó dos factores mecánicos: la presión arterial elevada y la obesidad; dos factores químicos: el colesterol y la glucemia elevados; tres relacionados con las conductas cotidianas: el sedentarismo, la alimentación inadecuada y el tabaquismo; y, finalmente, destacó la importancia del sueño y el descanso. En ese sentido, señaló que el estilo de vida actual, marcado por el menor movimiento físico y el fácil acceso a los alimentos, también plantea nuevos desafíos para la salud.

El cardiólogo también hizo hincapié en la necesidad de controlar enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes. Advirtió que muchas personas desconocen que padecen estas patologías y que, entre quienes reciben un diagnóstico, existe también un importante nivel de abandono de los tratamientos o de falta de control. A esto sumó otros aspectos de la vida cotidiana, como el estrés, la ansiedad, el uso prolongado del celular y los malos hábitos antes de dormir. Para Olivello, detenerse y reflexionar sobre las propias conductas es una parte fundamental del cuidado personal.

En otro tramo de la entrevista, el especialista remarcó el valor de los controles médicos periódicos como herramienta de prevención. Explicó que la medicina se sostiene sobre tres pilares: la asistencia, la prevención y la investigación, y que el chequeo permite conocer cómo se encuentra cada persona y detectar factores de riesgo antes de que puedan derivar en complicaciones cardiovasculares. La hipertensión, la diabetes, el sobrepeso, el sedentarismo y otros factores pueden aumentar el riesgo de enfermedades como el infarto, el accidente cerebrovascular y la insuficiencia cardíaca.

Finalmente, Olivello invitó a recuperar una mirada más consciente sobre los propios hábitos y a entender que cuidar la salud es una tarea cotidiana. "Cuidar la casa" implica moverse, alimentarse adecuadamente, controlar la presión y otros parámetros, descansar y realizar consultas médicas preventivas. En el Día Mundial del Corazón, su mensaje apunta a recordar que la prevención no comienza cuando aparecen los síntomas, sino mucho antes.