Que tu piel derroche salud y bronceado
La salud, el aspecto y la vida del bronceado van a depender de cómo cuides tu piel.
Más allá de la necesidad de proteger la piel durante la exposición solar, también es imprescindible extremar los cuidados post solares tanto para reparar la piel y calmarla como para tenerla mucho más radiante. Más si tenemos en cuenta que, la sal (si vamos al mar) y el cloro alteran nuestro PH y deterioran el manto hidrolipídico de nuestra piel, por lo que es importantísimo hidratar y reparar después de un largo día de playa o piscina.
El cloro en nuestra piel puede provocar reacciones químicas como irritaciones, hinchazón, dermatitis o pérdida de melanina en una zona concreta del cuerpo debido a que contiene hipoclorito de sodio, un componente bastante reactivo para nuestra piel.
Lo que detallamos a continuación son las cosas que deberíamos hacer y comer para tener la piel súper bonita después de tomar sol.
CUBITOS DE HIELO
Hacete unos cubitos de hielo con un tónico reparador, es un excelente truco para calmar la piel después del sol. Hacete un masaje ascendente con esos cubitos en rostro, cuello y escote al salir de la playa. Otra alternativa más rápida es colocar en el frízer una bruma hidratante o agua celular y vaporizarla en la piel para calmarla y refrescarla.
AGUA MICELAR
Después de salir de la playa nos damos una ducha, pero hay que añadir un paso que muchos pasamos por alto, la limpieza de la piel del rostro para eliminar restos de cremas solares, salitre o cloro. Y la mejor manera de hacerlo es con agua micelar ya que, además de tener una función calmante, nos va a ayudar a limpiar la piel de una forma suave.
¿HIDRATANTE O POST SOLAR?
Es la eterna duda que surge después de la ducha y necesitás hidratar tu piel después del sol. La solución pasa por usar ambos productos durante los días de playa.
Lo mejor es aplicar una capa de post solar ya que las funciones de este producto son calmar la piel, repararla, rehidratarla y volverla mucho más fuerte frente a las exposiciones solares futuras. Una vez que se haya absorbido podés aplicar tu tratamiento habitual.
AGUA TEMPLADA O FRÍA
La ducha post solar deberías hacerla con agua fría o templada. No solo por los efectos beneficiosos que el agua fría tiene para la circulación sanguínea, sino también porque el agua caliente deshidrata la piel y, por lo tanto, potencia su descamación y acorta la vida del bronceado.
MERIENDA AFTER SUN
Dado que los alimentos nos ayudan a mejorar el equilibrio hídrico de nuestra piel y a disminuir la sequedad producida por los rayos del sol, podemos hacer una merienda post solar.
Tenemos varias opciones: -Un batido verde edulcorado y realizado con un puñado de espinacas, dos tronquitos de brócoli, dos cucharadas soperas de bayas de Goji, jugo de un limón y una cucharadita de semillas de lino. –Un batido de frambuesa con leche de soja, hielo picado, una cucharada de semillas de chía y sirope de agave. -Un té verde con limón acompañado de una fruta y cuatro nueces.
SOJA PARA CALMAR
La soja es rica en vitamina E, una vitamina con poder cicatrizante que, en caso de una exposición solar prolongada que nos haya ocasionado algún tipo de rojez, nos ayudará a la recuperación de nuestra piel.
Los expertos también recomiendan incrementar el consumo de otros alimentos después de tomar sol, entre ellos las verduras de hoja verde ya que estimulan la hidratación y elasticidad de la piel; los frutos rojos aumentan la producción de colágeno y luchan contra los radicales libres, los frutos secos y las semillas para hacer frente a la deshidratación de la piel y a su proceso de envejecimiento.
SOUPING PARA DESINTOXICAR
Si durante el año es necesario mantener la hidratación de nuestro organismo ingiriendo entre 1,5 y 2 litros de agua, en verano y después de la exposición solar es imprescindible incrementar su consumo a 2 ó 2,5 litros.
Si no lo hacemos podemos llegar a la deshidratación. Algunos de sus síntomas son dolor de cabeza, fatiga, calambres y dolores musculares. Para evitarlo y para llegar a ese consumo, no solo tenés que beber agua también podés ingerir jugos naturales, infusiones frías y, en las comidas, tomar sopas frías. Incluso si hiciste algo de ejercicio una buena alternativa son las bebidas isotónicas.
MIENTRAS DORMÍS
Un buen truco para tener la piel bonita y sana después de tomar el sol es utilizar cada noche de tus vacaciones una mascarilla de ácido hialurónico ya que, además de actuar a modo de after sun, va a combatir la aparición de los radicales libres en nuestra piel.
EXFOLIACIÓN: CÓMO Y CUÁNDO
Si la exfoliación sensibiliza la piel y el sol también, ¿significa esto que debo obviar este paso mientras esté de vacaciones y tome sol todos los días? No, no deberías hacerlo porque precisamente la eliminación de células muertas es una de las claves para tener un bronceado más bonito y uniforme.
La clave está en hacerla una vez a la semana o cada quince días, siempre por la noche y utilizando productos suaves que no la sensibilicen más. En este caso debés evitar los exfoliantes químicos para no provocar fotosensibilidad de la piel y optar siempre por exfoliantes enzimáticos, sin partículas de arrastre, o mecánicos de arista suave.
MÁS BRONCEADO
La hidratación de nuestra piel es la clave para repararla y para prolongar su bronceado. Y es que, dado que el bronceado solo existe en las capas superiores de la piel, es necesario hidratarla a conciencia para evitar que se pele y se deshidrate. Para eso es importante usar post solar durante los días de exposición al sol y una buena hidratante en versión crema o aceite.
