Belleza para el otoño

Por muchos cuidados reparadores que le hayamos concedido al cutis, es posible que aún muestre signos de deshidratación tras el verano. Este es el momento perfecto de realizar una cura renovadora de la piel usando durante 28 días un exfoliante suave cada noche o productos alfa hidroxiácidos.

Este tratamiento intensivo ayudará a mejorar tanto el tono como la suavidad de la piel, además de estimular la creación de nuevo colágeno. Es muy probable que la piel se muestre más seca de lo normal, especialmente en los primeros días de frío.

Nada como usar un sérum cada mañana, bajo la crema de tratamiento. Se recomienda un sérum con vitamina C ya que hidrata en profundidad. Además, una vez por semana aplicar una mascarilla hidratante por rostro, cuello y escote para compensar esa falta de nutrición. Es habitual que, cuando pasa el calor, reduzcamos la ingesta de líquidos al sentir menos sed. ¡Un error!

Es importante mantener el organismo hidratado tomando líquido en pequeñas cantidades de forma regular. Además del agua, hay bebidas que no solo nos hidratan sino que tienen propiedades nutricionales como el té verde (antioxidante), el jugo de limón (rico en vitamina C) o las infusiones de cola de caballo (diurética).

Comienzan las temperaturas bajas y si bien es tentador quedarnos bajo el calor del secador de pelo después de una ducha, no es lo más aconsejable. El calor tanto del secador como de las planchas reseca nuestro pelo para lo que se aconseja utilizar una mascarilla nutritiva o un sérum para el pelo.

PÉRDIDA DE CABELLO

Cuando llega el otoño son muchas las personas que experimentan un fenómeno de caída del pelo. Esto hace que nuestro cabello se vuelva más débil, menos denso y sin cuerpo. Perder un poco de pelo es normal, pero perder grandes cantidades se vuelve algo alarmante. No permitas puntas abiertas: una vez que el extremo del cabello se abre, la ruptura se hace más grande y el cabello se daña más.

Cortar y eliminar las puntas abiertas regularmente, de esta manera se mantendrá el cabello más fuerte y crecerá más sano. Cuidado con las dietas extremas: una alimentación carente en aminoácidos y hierro puede provocar problemas de caída del cabello. No desenredes el cabello cuando está mojado: el agua de su interior lo hace más frágil, por lo que se rompe con más facilidad.

Cepillar y desenredar antes de lavar el pelo y volver a hacerlo cuando tengas el acondicionador puesto. Utilizar una mascarilla capilar una vez a la semana para nutrir en profundidad.

ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES

Incluir alimentos ricos en vitaminas y llenos de nutrientes para ayudar a superar el cansancio y la falta de energía típicos del otoño. Eso sí, muchos de ellos se deben consumir con moderación y siguiendo una dieta equilibrada. Sardinas y caballa. Nueces, almendras y pistacho tostados.

Yogurt. Manzanas. Moras negras, rojas y frutos del bosque. Zanahoria. Tomate. Lentejas y garbanzos. Jamón. Cereales integrales (Arroz integral, pasta integral, pan integral). Café. Chocolate negro (puro y amargo). Agua. Aceite de oliva. Vino tinto. Huevos. Calabaza. Coles de Bruselas. Peras. Coliflor.